早餐是一天的飲食中最重要的一頓，但是現(xiàn)在太多的人因?yàn)樵缟蠜](méi)時(shí)間都會(huì)早上不吃飯，但是不吃早飯對(duì)人的身體傷害是極大的，很多人覺(jué)得早飯可有可無(wú)，并沒(méi)有一個(gè)確定的好處，這就是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
養(yǎng)護(hù)腸胃
一般早晨即使你在睡覺(jué)狀態(tài)，胃也會(huì)需要吸收營(yíng)養(yǎng)的，而早上不吃早餐，很容易分泌過(guò)多胃酸損壞腸胃，吃早餐的卻能很好地保護(hù)腸胃。
給身體提供營(yíng)養(yǎng)
一直都說(shuō)，早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是早上的營(yíng)養(yǎng)是最重要的，也是最容易給身體吸收的。
增強(qiáng)與家人的親密關(guān)系
現(xiàn)在家里人都是要上學(xué)上班的，很難有時(shí)間聚到一起，就算是晚上也有可能加班晚了，回到家孩子已經(jīng)睡了，而早餐時(shí)間就可以是一家人聚集到一起、加強(qiáng)彼此親密關(guān)系的好時(shí)光。
不會(huì)在饑餓中度過(guò)上午時(shí)光
對(duì)于上班族，如果早上不吃早飯，很容易在饑餓中度過(guò)一上午。
擁有好心情
胃暖暖的，才能擁有好心情。
減少反應(yīng)遲鈍頻率
如果沒(méi)有吃早餐的話(huà)，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。